六个方法 让你拥有绝世美腿

       爱美的MM总是觉得腿部不够修长往往不好看。这是就需要瘦腿，比如做做高抬腿运动、饭后站立一会或者散散步、洗澡的时候记得按摩一会、骑自行车等，轻松拥有绝世美腿。现在就来教你几个瘦腿的最快方法。
　　
　　

　　一、做做高抬腿运动
　　
　　高抬腿运动是一种非常有效的瘦腿运动，可以每天起床后，在客厅或者房间里做五组高抬腿运动，每组持续1分钟，每做完1组就休息一会，这样就能够很好地锻炼大腿上的肌肉，促进腿部的脂肪燃烧，从而达到瘦大腿的目的。
　　
　　二、饭后站立一会或者散散步
　　
　　每次吃完饭后都不要直接地坐着或者不动，因为这样非常容易导致大腿以及臀部堆积过多的脂肪。不妨在吃晚饭后站立一会，找些事情做，或者除外散散步，既促进消化，又燃脂减肥。
　　
　　

　　三、洗澡的时候记得按摩一会
　　
　　在洗澡的时候最好站着洗，这样就增加了热量的消耗，或者可以使用冷热水交替清洗，并且在洗的过程中，使用正确的按摩手法，按摩腿部，促进腿部的血液循环以及新陈代谢，从而达到瘦腿的目的。
　　
　　四、骑自行车
　　
　　骑自行车是一项非常有趣的运动，在骑自行车的时候可以锻炼到大腿的肌肉，让这部分的肌肉得到更好的锻炼，消除这些部位的脂肪。因此空闲的时候不妨骑着自行车到郊外或者附近的公园转转。
　　
　　

　　五、睡前瘦腿操
　　
　　做法：侧躺在床上，躺直身体，抬起远离床的那一只脚，抬至与床差不多垂直，如此反复抬脚20次，接着换另一个方向侧身睡，使用另一只脚做抬腿运动，直至感觉大腿酸软即可。
　　
　　六、爬楼梯减肥法
　　
　　爬楼梯是一种非常有效的减肥方法，掌握爬楼梯减肥法技巧，燃脂减肥效果更好，比如踏上第二级楼梯的时候，要注意挺直腰部，吊起并且拉直后腿，这样就能够有效地加快脂肪燃烧的速度。