怎么减肥 这3种方法教你如何变瘦

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因为近年来我们生活水平的提高，所以肥胖的人也逐渐增多，其实不仅仅是为了变美，减肥也是可以减少"3高"的发生的，因为肥胖的人群比较容易患有"3高"。

有些人不是很胖，但是也想要减肥，因为这样才能拥有好看的身材，我们的减肥方法有很多，但是减肥需要健康的减肥，不要因为盲目的减肥而使自己受伤。那就让我们看看减肥方法有哪些吧！

1、多吃水果

平时多吃水果对身体是有好处的，可以预防疾病的发生，因为水果含有丰富的营养物质，有利于身体健康，所以我们要多吃水果，而且水果具有减肥塑身的功效，我们经常吃可以瘦身，能够达到减肥效果。

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2、动感单车

动感单车就和自行车一样，只是动感单车是不可以移动的，是固定的，一般健身房里都会有，我们骑动感单车就和骑自行车一样，动作都一样，但是在骑动感单车的时候我们可以一边骑，一边锻炼肩部，就是骑的时候身体靠前往一边侧，然后两边交错锻炼，这样也可以锻炼的到腰部的肌肉了，这个运动可以使全身都可以锻炼的到了，健身效果很好。

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3、跳绳

对于跳绳，我们都是非常的熟悉的了，因为在我们小的时候都会接触的到的，跳绳的时候我们全身都会运动起来，这样消耗的能量会比较多，减肥效果非常的好。

以上这3种是减肥的方法，想要减肥就行动起来吧！