燕麦粥做法大全 超全的减肥食谱
问题描述：
燕麦含有丰富的亚油酸，对很多小疾病都有预防和治疗的作用，并且熬成的燕麦粥有着降糖和减脂的作用，是糖尿病患者的福音。那燕麦粥怎么样熬制能够达到功效呢？
答
燕麦是属于粗粮，有着丰富的亚油酸，减肥的朋友可以多吃燕麦粥，对身体十分的有益，并且因为燕麦的饱腹感十分的强烈，能够提供足够的能量，同时具有降血糖的功效，对糖尿病患者更是很贴心的菜品。怎么样去熬制好吃的燕麦粥，一起看看吧！首先推荐是淮山燕麦粥，准备新鲜的淮山半斤，红枣五颗，红枣一小把，半杯米，这是一到两人份。
其次，等到白粥熬成之后，就可以加入燕麦，去核的红枣，枸杞，淮山，再进行半小时的熬制，可以加入少许的盐，健康营养的燕麦粥就做好了，做法十分的简单。要是喜欢有口味的一点的，可以加入低脂牛奶或者红糖，都是对人体有益的材料。还可以做红枣燕麦小米粥，首先将小米熬制成粥状，再加入燕麦和去核的红枣，准备吃的时候就可加入少许的盐。