拉长小腿有效的方法 简易妙招摆脱烦恼

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一、难度。

小腿的减肥是很多女孩子的困扰，因为我们走路和跳跃一般都会用到小腿的肌肉。所以我们想要瘦小腿好像是一件难度非常大的事情。我们可以做的就是减少小腿的发力，让小腿的肌肉不再全部结在一起，慢慢的小腿就会变得自然纤细了。

二、减脂。

不存在局部瘦身的方法，不管什么方法都会起到全身减脂的效果。小腿也不例外，在全身减脂的同时，包裹在小腿上的脂肪就会慢慢消失。但是有些人反应，在运动完之后反而让小腿变粗了，那是因为你没有掌握好方式。

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三、拉伸。

回想一下，在减脂运动完之后你做过拉伸运动吗？一般来说，小腿在这时都非常的紧绷，拉伸的时候会出现疼痛感。但是，随着疼痛的消失，小腿就得到了充分了伸展。图中的姿势是很好的拉伸姿势，在运动完可以借鉴一下。

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四、绷脚。

我们在平时也能做一些小动作帮助小腿瘦下去，坐立的时候可以不停的绷脚抬脚，通过这个动作，小腿部分的肌肉会被充分的拉扯，从而让你的双腿变得更加纤细。这个动作没有任何限制，所以想要拉长小腿的朋友可以试试。

五、按摩。

想要修长小腿，但是又不想运动？那么就用按摩来达到目的吧。按摩能够促进血液循环，能在某一方面达到瘦腿，视觉上拉长小腿的感觉。洗澡的同时按摩双腿，或者使用按摩仪器震动双腿。不管什么方式，只要你肯定坚持，那么就会有效果。