减肥瑜伽怎么做 学会这样做才能瘦身

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相信现在的很多人都觉得自己比较肥胖，但是又不是很喜欢运动，或者说平时也没有什么时间可以出去运动，所以现在很多人都会选择做一些减肥的瑜伽来让自己达到瘦身的效果。

那么下面就一起来看一下，有什么比较简单的瑜伽动作以及做减肥瑜伽的时候需要注意什么问题。

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一、基础瑜伽六式。

刚刚开始做减肥瑜伽的话，小编建议大家不要挑选那些太难的瑜伽样式，因为这样很容易会伤到腰，或者拉伤自己的韧带，像图片上的这六个基础的瑜伽样式，大家可以参考一下，都是比较容易的。

比如像前三个动作，大家一定要尽量的拉伸自己的手脚，让自己的韧带得到尽可能的拉伸，这样就可以达到瘦身的效果，而且大家还一定要坚持下去，减肥瑜伽开始的效果没有那么明显，但是大家如果坚持一个月以上的话，减肥的效果比大家每天出去跑步都要好。

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二、做减肥瑜伽需要准备的一些工具。

虽然瑜伽的瘦身效果也非常好，但是其实瑜伽的主要作用是健身，让大家的身体可以更加的健康，然后保持一个好的体型，所以大家如果要做减肥瑜伽的话，也是需要准备一些工具的。

比如像图片上的这些，瑜伽垫是一定需要的，其次大家也可以买一个适合自己大小的健身球，健身球要看自己的身高以及体型来选择，不要买太大也不要买太小的，因为这样做起来效果可能会没有这么好。

如果大家想要瘦手臂的效果更好的话，也可以买两个哑铃，这样配合着减肥瑜伽一起来运动，很容易就可以瘦下来了。