日本被看好美女 有颜有身材减肥方法不简单

“2017年前途最被看好的美少女”，由18岁少女广濑铃获得。小美女除了演技备受好评，甜美的外形也深受观众的喜爱。因为是模特出道的广濑铃，身材曲线比同龄人要更凹凸。趁年轻就要好好管理身材，不简单的减肥方法，最重要是见效又安全！

减肥方法1、少吃多餐

这个口号相信很多朋友都知道，但究竟是怎样执行的呢？少吃多餐表现为，每顿饭只吃7-8分饱，下午的时候可以适当的加餐。因为我们的肠道消化食物需要时间，而且大脑接受到“饱了”的消息，总是会延迟的。每天最多只能吃4餐，而且夜晚8点后尽量不要进食。

减肥方法2、少吃肉多吃菜

吃太多肉，只会长在身上减不掉。多吃蔬菜既能补充身体营养，又不用担心消化不良。每餐至少吃一碗的蔬菜，可以是快炒也可以是水煮，因为蔬菜煮太多，只会流失里面的营养。

减肥方法3、动静结合

大家在控制好饮食的时候，也要动起来！因为不长肉不代表有好身材，最好的方法是多练运动，让肉肉变得结实，这样才能前凸后翘，曲线毕露。练哪些运动最有用？跑步、游泳、瑜伽都是入门级，练肌肉的话可以做卷腹、减肥操、拳击等等。

以上3个提到的减肥方法，都是较为基础，但又能保证效果的。基本适用任何身材的朋友！