怎么瘦大腿 几招帮你甩掉讨厌的赘肉

来源:站酷

在现实生活中，有许多的女孩子都会为了自己的大粗腿而烦恼。很多人都的上半身完美，要胸有胸，小蛮腰更是纤细到盈盈一握，脸蛋也是十分的漂亮，可惜偏偏就有着粗壮的大腿，让整个人看上去变得十分的不协调，甚至显得又矮又胖。于是，瘦大腿就成为了女孩子们减肥话题里的重中之重的了。

有没有什么办法可以帮助我们快速瘦大腿呢？要知道，一双纤细匀称的美腿可是很多女孩子都梦寐以求的。那么，接下来就让小编来叫你两招能够快速瘦大腿的方法吧!

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1、小狗式瘦大腿

首先，做这个动作之前你需要准备一张瑜伽垫，这样子才不会让你的膝盖被硬邦邦的地板给硌伤了。当然咯，你也可以选择在床上做这个动作。做这个动作首先要趴在地板上，就像小狗一样，然后慢慢的向后抬起你的右腿，脚尖朝上，坚持20秒左右再放下，然后还另一条腿重复刚刚的动作。

20个为一组，每次做3到5组就可以啦。这个动作能够有效的减去大腿上的赘肉，让你的双腿更加匀称美丽。

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2、单腿平板支撑

这个动作同样需要瑜伽垫，在瑜伽垫上趴好，摆出平板支撑的姿势，双手交握平放在脸部下方，右腿弯曲跪在地上，左腿向后伸直。保持20秒左右，接着换边继续。一天大概做50个左右就可以了。这个动作能够帮助减少大腿内侧的赘肉，帮助你塑造完美腿型。