bmi指数怎么算 追求身材也要健康

BMI指数，也就是我们平常所说的体质指数。因为它的英文名字是Body Mass Index，所以简称为BMI.

那这个指数究竟是什么？又是怎么计算的呢？有什么指示意义呢？

BMI指数是国际上公认的用来衡量一个人是否肥胖和是否健康的标准，它是比较科学可靠的一个指标。

这个指标并不是一开始就存在的，它是在19世纪中期由一个比利时的科学家提出来的。具体计算方法如下。

一个人的体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）得到的数据就是BMI指数。

得到这个数据之后，我们参照世界卫生组织给的标准进行对照，就可以知道自己的身体是处于什么状态。

世界组织给的标准是18-25为正常身材，25.1-30则超重，大于30则表示轻度肥胖，大于35表示中度肥胖，大于四十就是高度肥胖。

一般来说成人的BMI数值应该在18.5和25之间，低于这个数值则表示体重过轻，需要增肥。高于这个数值则表示体重过高，需要减肥。

虽然BMI指数是评估一个人体重和健康状况的指标，但它不是唯一的，我们不能以它作为唯一的标准，来管理自己的身材。

因为在BMI指数的计算中，并没有将脂肪比例计算在内。所以可能会出现一些乌龙情况。比如一个长期健身的人，由于肌肉比例很大，体重技术也很大，但是他本身并没有过多的脂肪。根据BMI指数计算出来，这个人很可能会得到过度肥胖的结果，所以我们还是要综合进行考量。

不论如何，我们都要关心自己的身体健康，争取做到好身材和好身体并存。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】