揭秘减肥食物有哪些 3分钟学会选减肥食物
问题描述：
减肥食主要系地脂肪低热量的食物为主。今天为大家介绍的减肥粥、烧鲫鱼、海米、冬瓜就是低脂肪低热量的食材。减肥的同时又能吃到好吃的食物，简直就是一举两得。
答
赤豆减肥粥准备材料:干赤豆、糙糯米、红冰糖、桂花冰糖、
做法:干赤豆用清水洗干净，用清水泡着，泡一晚。糙糯米用清水洗干净，用清水泡着，泡一晚上。红冰糖用工具敲成红冰糖碎。锅里面加清水，把干赤豆和糙糯米放进去，煮沸腾之后继续煮到干赤豆和糙糯米软烂，最后可以加入适合自己口味的红冰糖碎和桂花冰糖碎就完成了。枸杞烧鲫鱼
枸杞烧鲫鱼准备材料:新鲜鲫鱼、枸杞子、豆油、香葱白、黄姜、白胡椒粉
做法:香葱白用清水洗干净切成香葱白段。黄姜用清水洗干净切成黄姜片。宰好的新鲜鲫鱼用清水洗干净，加香葱白段和黄姜片、食盐腌着，要20分钟。锅里面加油，腌完的鱼放进去煎，煎到变黄就加香葱白段、黄姜片、白胡椒粉和清水，焖一下。最后把枸杞子放进去加食盐之后就完成。
答
海米冬瓜准备材料:干海米、黑皮冬瓜、绍兴酒、黄姜
做法:黄姜洗干净切成黄姜片。干海米用清水洗干净，用清水泡着，泡半天。泡软了的干海米加入绍兴酒、黄姜丝继续泡半个小时。黑皮冬瓜用清水洗干净，去掉皮，切成黑皮冬瓜块。黑皮冬瓜块用食盐腌着，5分钟。锅里面加入香葱白和黄姜丝，炒出香味后放入泡好的干海米。
炒出海米的味道就放入黑皮冬瓜块，加入泡干海米的水。煮沸腾之后煮到黑皮冬瓜变透明，最后加食盐就完成了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】