能燃烧脂肪的食物有哪些 这三种减肥人士必备

众所周知，肥胖是因为身体脂肪过多堆积在一起所形成的，所以很多减肥方法都是使脂肪快速燃烧来达到瘦身减肥的效果。减肥的方法很多，大多数都以运动减肥为主，但我们也可以通过多吃一些能够促进脂肪燃烧的食物来消除脂肪，达到减肥的效果。接下来便为大家介绍三种吃了之后能够燃烧脂肪的食物，帮助大家轻轻松松把肥减。

1.鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质，是减肥人士的必选食物。而且如果不怕胆固醇过高的话，可以吃多一点蛋黄，这是因为蛋黄和蛋白都能够让脂肪减少。根据研究表明，早餐只吃鸡蛋的女性体重会比吃相同卡路里食物的女性减少足足两倍有余。这是因为鸡蛋富含蛋白质，吃多了会让人感到很快就饱了，所以肚子不容易感到饿，食量也会随之减少。

2.山楂。在日常生活中，我们经常会在吃饱饭后吃点山楂，这是因为山楂能够使肠道蠕动速度加快，从而达到促进消化的效果。山楂中含有大量的粗纤维和脂肪酶，粗纤维可以促进肠胃蠕动，而脂肪酶则能增加胃蛋白酶的活性，能够加快脂肪分解速度，从而达到清肠胃，助消化，减脂肪的效果。

3.木瓜。木瓜是减肥人士经常食用的一种食物，它内含木瓜素，可以分解身体三大能量物质——蛋白质，糖类和脂肪。木瓜素会将身体内多余的脂肪分解为小分子，加快体内新陈代谢速度，及时把它们体内排出，从而达到减掉赘肉的目的。