喝水减肥时间好有效的时间 把握时机喝水助你轻松减肥

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喝水就能减肥?科学家们证明,因为白开水中并不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速我们体内的肠胃蠕动,只要掌握好...

喝水减肥时间好有效的时间 把握时机喝水助你轻松减肥

喝水就能减肥?科学家们证明,因为白开水中并不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速我们体内的肠胃蠕动,只要掌握好喝水减肥的最佳时间,就能起到显著效果。
在普遍全球气候变暖的情况下,我们应该时常补充水分,坚持喝水皮肤也会变得白嫩。而每天一般需要补充2000毫升的水,扣除掉三餐食物中摄入的水分1000-1200毫升左右,我们每天要摄入1500毫升,因此每天不能少于500毫升,也不可以超过3000毫升。
揭秘
清早喝水减肚腩
每天起床后,在丰富的早餐前先喝一大杯温开水,让休息一晚上的肠道蠕动起来,帮助排便,给肠道来一次大扫除,这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

    喝水减肥时间好有效的时间 把握时机喝水助你轻松减肥

    下午喝水减赘肉
    肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
    最佳喝水时间表
    6:30 排毒又养颜
    经过一夜的休息,身体就开始缺水,因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分,并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。
    8:30体贴又健康

    在上班的时间段里,身体会无形中产生脱水,所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。

      喝水减肥时间好有效的时间 把握时机喝水助你轻松减肥

      11:00解乏又放松
      快到中午了,经过一上午的忙碌,体内水分也会逐渐缺失,这时候给自己补充这一天的第3杯水,补充流汗和排尿的失水。
      12:50减负又减肥
      吃过午饭之后的半小时,在喝一杯水,可以有效帮助食物在胃里的消化。
      15:00提神又醒脑
      下午了,喝杯含矿物质的水吧,有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。
      17:30消化又吸收
      一天的工作结束了,下班离开前可以再喝一杯水,可以增加饱腹感,以免晚餐的暴饮暴食。
      20:00增进血液循环
      晚上休闲看电视的时候,适当喝杯水,可以冲淡血液,有利于体内血液循环。
      22:00解毒,排泄,消化
      这个时间段要注意,在睡前一至半小时左右喝杯水,不可喝太多,不然第二天容易引起身体浮肿,特别是眼睛浮肿。