剧烈运动后为什么不能大量喝水 可能造成抽搐

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运动是一种很健康的生活方式，如果我们没事常运动的话，不仅可以帮助我们增强体魄，还能够塑造良好的身体曲线，不过在剧烈运动之后，我们的身体由于流失了水分，因此常常感到口渴，这个时候有很多人会直接拿起一大瓶水就咕咚咕咚的灌下去，其实在剧烈运动过后是不能够大量饮水的，那么为什么呢？就让小编来详细的告诉你吧。

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由于运动过后我们身体会流汗，流出的汗里面就含有大量的钠离子，这就意味着我们身体里面原有的钠离子含量就减少了，如果你这个时候再一次性喝很多水的话，那么就会造成体内的钠离子浓度更加的低。从而破坏了身体里面的钠离子平衡，一旦破坏这个平衡，会有什么后果呢？那就是会造成我们肌肉抽搐，或者是出现身体抽筋的现象。

同时由于运动过后我们的身体已经很疲劳了，分配给肠胃的能量就减少，这个时候大量饮水的话，肠胃并没有办法完全把水给吸收掉，多出来的水分就会进入细胞质中间，这样子就会导致脑细胞吸水变肿胀，可能就会压迫到我们的脑神经，引起脑压升高，这个时候我们的人可能就要出现头痛，恶心，想要吐，或者是视觉模糊这些现象，这是很危险的。

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还有你一次性饮水过多的话，肠胃就会涨起来，那么不管你是走路还是躺下休息，都会挤压到你的膈肌从而会压迫到你的心肺，影响它们的正常功能。

因此运动过后不要大量的饮水，而是应该采取少量多次的办法来缓解自己的口渴。