粗手臂让你看上去比实际胖10斤 5个动作让你告别蝴蝶臂

我们的手臂内侧是很容易堆积脂肪的，尤其是女性，不仅会影响外观，还会让你看起来很胖，据调查70%的女性都有蝴蝶臂，接下来小编就教大家如何5个简单的动作，让你从此告别蝴蝶臂。

一、淋巴按摩握住手臂，使用大拇指进行按压，从手臂向腋下进行按压，只有保持淋巴畅通才能把堆积在手臂上的脂肪和毒素排出体外。

二、内外画圈圈这个方法其实非常简单，坐着或是站立都可以完成，但前提是一定要保持背部挺直，把双手向前伸直，然后转动双臂，向外画圈20次，再向内画圈20次即可。

三、跳绳跳绳不光可以瘦手臂，其还是一项适合全身减肥的运动，还可以缓解肩膀部位的疼痛和僵硬噢！非常适合长期坐在办公室工作的人群。

四、水果淋浴运动完一身汗，这时候来一个舒舒服服的水果淋浴，不但可以帮助减肥，还具有美白紧肤的功效呢，温水泡浴10分钟，用切好的柠檬和橙子在手臂上来回摩擦，每次使用1个柠檬和1个橙子就可以了。

五、穴位按摩按摩曲池穴等身体穴位，不仅可以帮助轻松瘦手臂，同时还可以达到全身的减肥效果。姑娘们，向那些漂亮的裙子出发吧！告别胖胖的蝴蝶臂，拥入香肩玉臂的怀抱中吧！！！