吃甜食发胖怎么办 四大妙招教你摆脱烦恼

对于很多女生来说，甜食有着很大的诱惑力。但是，我们都知道甜食的热量比较高，吃多了是很容易发胖的。那么，有没有什么甜食是吃了不容易发胖，又或者有什么方法吃甜食可以不发胖的。答案当然是有的，今天小编就来为大家介绍一下。第一：在做运动之前吃甜食不易发胖。这是因为在运动时，我们的身体会消耗较多的体力和能量。

所以，在运动之前，还是应该适当去补充一些能量的。但是运动前又不适宜吃的太饱，所以适当地吃一些甜食是最好的选择，可以迅速地为你的身体补充所需要的能量。

第二：吃甜食时不断喝水。大量地喝水会增加饱腹感，所以就不会大量进食了。其中，在吃甜食的时候，最好是喝无糖的气泡水，除了这个之外，苦味的咖啡，绿茶或者红茶都是不错的选择，在它们的搭配之下，可以更加凸显出甜食的美味。

第三：吃口香糖不易发胖，口香糖的甜味是比较柔和的，这些代糖是可以作为甜点的原料的。它们的热量几乎为零，而且它们的化学性质和糖也是完全不同的，所以就不用担心吃了之后会长胖，而且也不用担心对牙齿会有损害。

第四：甜腻的食物不易长胖。为何这么说？比如有蔗糖和果糖这两种食物，明显果糖更甜，差不多是蔗糖的一倍。但使用果糖意味着用量可以减少，而且可以达到更好的效果，用量少自然而然热量也就少，而且吃起来味道也美味，一举两得。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】