6旬阿姨似20少女 三种运动保持身材

【6旬阿姨身材似20少女】玲珑有致完胜不少妙龄女生！这位来自河南驻马店的60岁阿姨，喜爱跳舞、练瑜伽，使得身材一直保持的很好！而且曲线迷人。被问到如何保持身材不发福时，阿姨直言自己就是爱动。中老年人怎样健身塑形？下面是那种运动大家可以练习一下。

1、广场舞

为什么大妈们都喜欢跳广场舞？因为广场舞的动作简单易学，而且都是全身性的，适合茶余饭后锻炼。有舞者表示，广场舞其实也有很多专业的舞蹈动作，所以不少阿姨大妈都能成功减肥。

2、瑜伽

不要以为瑜伽是年轻人练的，现在不少阿姨奶奶都开始练习瑜伽。只不过年纪越大的人群，越要注意动作，不能逞强。而且现在也有不少的瑜伽班是面向中老年人，教导方向也比较适合她们。

3、爬山

爬山可以彻底融入到大自然里面，呼吸新鲜的空气，有助于身体的肺部循环。对于退休的中老年人来说，爬山也是一种不错的健身方式，适合约上几个老友一起锻炼。