减肥一天一斤的方法有哪些 3种减肥方法让你轻松瘦身

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想要快速减肥，就用下面的3种快招吧！很有效哦！大家不妨试试！
3种快速减肥秘方 一天减一斤 
一、苹果牛奶法： 
每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
二：蜂蜜兑白醋法（可以正常饮食滴）  
很多姐妹也用过这个办法，都觉得效果不错，也不用挨得太辛苦，就是减的比较慢一点，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食，更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。因为蜂蜜滴功效嘛~ 
具体实施方法：蜂蜜 白醋=比例1：3 早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。

一般我调滴时候是一勺子蜂蜜 3勺子醋（也可两勺。。胃功能不太好觉得怕刺激滴）。不过捏大家也不要因为可以正常饮食就暴食。还是要健康饮食，均衡营养。对于想减肥的朋友，可以尽量多吃些蔬菜，水果，肉类最好选用鸡肉，鱼肉。猪肉和牛肉少吃。还有海鲜也不错。营养价值高。

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三、三日减肥餐： 
第一天： 
早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。 
中午：：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 
晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。

小结：早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。中午吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。

第二天： 
早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐：一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。 
晚餐：热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。 

小结：上了八次厕所，全是小号。

答

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第三天： 
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯。
我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。 
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯。
小结：一次大号，全天八次小号。 
注：是我正在用的牌子，不是必须的。
注意事项：
1每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。 
2生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味 
3依定顺序不可乱用替代品 
4咖啡和茶不能加糖和奶 
5此方有化学反应不同不能任意更改。