湿热体质的减肥方法介绍  几个小绝招让你轻松瘦身

不同的人有不同的体质，而南方人普遍是湿热体质。这是与南方的天气情况有关，南方天气比较潮湿，湿气重。

但是很多人也分不清自己是不是湿热体质，要先减肥一定要先弄清楚自己的体质。湿热体质的人，脸上格外容易出油长痘和粉刺。经常会感觉口舌干燥、眼睛红肿，而且火气也会比较大。

那么湿热体质的朋友如果想要减肥，应该做哪些事呢？

1、要注重饮食问题。

湿热体质，顾名思义，就是身体里既有湿气又有热。所以在饮食上要注意既要祛湿又要清热。我们可以多吃些性凉的食物，比如绿豆、香菇、冬瓜、菠菜等。

一定要控制自己的嘴，少吃或者压根就不吃油脂多的油炸食物，比如烧烤、火锅等。还要注意饮食口味，许多人口味偏重，喜欢吃辛辣食物。可以多吃些蔬菜和清淡的食物，这样才有利于湿热体质的朋友瘦身。

2、多运动。运动来出汗可以很有效地祛湿，能够帮助我们排出体内的湿气。每天坚持运动这对湿热体质的人士很重要，还可以帮助我们塑造形体，达到身体优美比例。

当代都市人工作繁重，平常都没有时间去健身。同时思想上又忽略运动，反而加剧了体内的湿气。所以如果白天没有时间的话，不妨每天晚上去公园或者其他地方散步、健会身。

3、保证睡眠的时间。都市人年轻男女喜欢玩手机，这就导致睡觉时间一再延后，这会非常伤害我们的身体。会使我们的食欲大开，增加进食量，不利于我们去减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】