了解蔬果汁搭配食谱   与你一起分享它们的做法

来源:站酷作者:Life morning

1.绿色大地蔬果汁。这是一道由1颗莴苣、2个苹果、3根西芹、3根黄瓜、30克的柠檬汁和100克的蜂蜜搭配而成的蔬果汁，可能食材稍微会多一点，但是制做起来还是比较容易的。首先需要把经过冰镇的莴苣切成丝，西芹去掉丝切成块。

然后再用食盐把苹果和黄瓜的外皮搓洗干净，把它们都切成块状备用。接下来就把它们放到搅拌机里面，加入柠檬汁和蜂蜜还有适量的水，打完之后就可以饮用了。

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2.鲜绿蔬果汁。这一道美味的蔬果汁含有非常丰富的膳食纤维，能帮助人体促进消化。我们只需要准备半根的黄瓜、三分之一的香瓜六片的薄荷叶还有柠檬汁和蜂蜜各一勺。首先要把香瓜的皮削了，再把它的籽掏出来，将香瓜洗干净之后切成丁。

然后把黄瓜用一些食用盐洗干净，不用去皮切成片就可以了，这样的话它的营养保留得会比较多。再把薄荷叶洗干净，用盐水让几分钟后捞起来，用清水再洗一次就可以了。把这些食材都洗好之后，接下来就要把它们都放到榨汁机里面，并加入蜂蜜和柠檬后再开始进行榨汁，美味又简单的蔬果汁就做好了。

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3.防癌蔬果汁。这道蔬果美容养颜的同时还具有防癌的功效。做这道蔬果汁首先要把小番茄和葡萄用盐水泡一下，大概10分钟就可以捞起来洗干净备用。然后再把莴苣干净，切丁之后把莴苣、葡萄和小番茄一起放到果汁机，然后添加适量的蜂蜜和冷开水，搅拌好倒出来就可以饮用了。