瑜伽球减肥 有效燃脂塑曲线

都说五月不减肥，六月徒悲伤。五月不减肥，何止只是六月悲伤！简直是七月八月九月十月每一个月都很悲伤。虽然现在已经是四月末了，但我们还是可以抓住四月的尾巴来进行减肥大计！如果你不想做一些很费体力的运动的话，也可以用很简单的办法减肥，不妨让瑜伽球来帮忙吧！

看着自己的大象腿很烦恼？让瑜伽球助你一臂之力吧：上半身压在球上，双手撑地，伸直双腿，慢慢的，尽可能将一条腿抬高，定住，几秒后放下换腿，坚持下去，不仅可以瘦腿，还能瘦臀哦！

站直身体，将你的一条小腿压在球上，双手抱头，手臂要伸直，身体慢慢向左侧伸展，重复多次后换侧继续，可以锻炼腰部，同时还有瘦小腿和手臂的作用。坐在球上，并拢双腿，双手合十，向上举的同时深呼吸，收腹挺胸，尽力把整个身体上提，有助于瘦腰腹，挺拔身姿。

当然，对初学者来说可能会觉得有些难度，毕竟球是会滚动的，不太好控制，但各位小仙女们千万不要因此而放弃，只要勤加练习，很快就能展握其中的技巧了。用瑜伽球来瘦身，很快就能看到你想要的效果哦！

记住，减肥是一个持久战，小编想告诉大家的是：管住嘴迈开腿其实真的不难做到。当你开始瘦的时候，才发现瘦下来是一件很简单的事。即使是一个简简单单的瑜伽球，也能帮助你燃烧脂肪，塑造出曼妙的曲线哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】