燕麦粥卡路里低 和这些食物搭配吃健康又减肥

减肥期间吃燕麦有助于减肥，相信很多人都知道这个生活技巧，因为燕麦属于高纤维的食物，能够将人体内多于的胆固醇吸收然后带出体内，再加上食用燕麦容易让人产生饱腹感，会让人减少食物的摄入。如果只是食用燕麦这一种食物难免会造成营养不均衡，所以要学会将燕麦与其他食物一起搭配食用，照样让你越吃越瘦。

早上吃上一碗燕麦红枣粥，让你吃出好气色。拥有苗条的身材和面色红润的气色是女生们追求的效果，那么建议大家每天早上煮燕麦粥的时候，放一些红枣一起煮，燕麦具有瘦身的效果，而红枣可以起到补气血的作用，两者进行搭配一起食用不仅能够瘦身还能让你拥有好气色。

此外，大家还可以根据自己的口味，适当的加一些莲子，莲子肉的芯虽然有苦味，但是具有排毒的效果，或者是加一些红豆，能够去处水肿减轻体重的效果。

减肥期间晚餐到底吃不吃呢？很多会都会有一个错误的想法，认为只要不食用任何东西，就会燃烧脂肪，就算最后体重是轻了，但是减的并不是体重而是体内的水份，所以晚餐还是需要食用的，大家可以吃的少一点，一碗低脂的燕麦粥搭配香蕉可以让你健康的减肥。

可以选择一碗纯的燕麦粥搭配一根香蕉食用，或者你也可以将燕麦与牛奶一起冲泡后，然后将香蕉加入牛奶燕麦饮品里面一起食用，这样口感会更加的丰富，大家根据自己的喜好选择或者搭配。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】