产后丰胸的有效方法有哪些 几个大招助你快速摆脱干瘪胸部

产后如何丰胸？相信很多新手妈妈在生下小孩后都会面临一个困扰，那就是乳房下垂，甚至变松弛，这样会使让她们变得非常的不自信。于是很多新手妈妈都在不断的寻求一些有效的丰胸法，但由于她们刚生育完小孩，身体各方面都还没有恢复，所以不是所有丰胸方法都适合。为此下面小编就给各位妈妈们带来一些安全有效的丰胸法，助你们快速恢复傲人胸部。

一、注意饮食：良好的饮食基础是打造丰满胸部的基础，特别是产后，饮食得更加注意。所以如何选择丰胸食物显得尤为重要，其中木瓜，鱼肉，牛奶，鸡肉，大豆类食物都是数一数二的丰胸食物。除此之外，也可以烹饪一些丰胸菜肴来促进胸部二次发育，如：

1、木瓜炖排骨汤：这是一道既健康又有助于丰胸的食谱，木瓜是丰胸圣品，而平排骨又有丰富的胶原蛋白，两者相结合就是非常好的丰胸美食。做法也非常简单，将木瓜切小块洗净，加入排骨高汤中，再按自己的喜好加入一些辅佐材料，熬至一个小时左右即可。

2、花生炖猪蹄：猪蹄有丰富的胶原蛋白，对于哺乳期妇女能起到催乳和丰胸的双重作用。而花生也含有丰富的维生素。将猪蹄处理干净，切成块状，放至锅中，再加入花生，料酒，生姜等材料炖至两小时即可。

二、保持良好的睡眠习惯和正确的睡眠姿势：调养好身体内部也是非常关键的一步。每天要保持八个小时以上的睡眠时间，养足精神，才能促使胸部良好发育。

三、按摩丰胸：按摩丰胸是一种非常需要技巧和耐心的丰胸法，志在坚持。每天睡前或者睡醒都可以做。两只手分别放在乳房的两边，先顺时针慢慢的按摩一圈，再逆时针按摩一圈，反复做上十次。也可以用热毛巾敷在胸部上，这样也可以促进胸部血液循环，从而达到丰胸效果。

四、保持正确的哺乳姿势：在给小孩喂母乳时，要保持好姿势，这样不仅能防止胸部下垂，也可以让宝宝舒服的吃奶。

五、瑜伽丰胸：瑜伽不仅是一项恢复产后好身材的运动，还对胸部发育起到一定的作用。

以上就是小编为大家总结的一些产后丰胸法则，各位新手妈妈不妨可以尝试一下，希望能给大家带来帮助！