跳绳是有氧运动吗 揭秘神奇塑身运动

在所有的运动中，分为有氧运动与无运动。关于两者的区别，重要的一点就是在于是否在身体氧气充足的条件下进行的运动。一般情况下，我们将跳绳、慢跑、瑜伽等统一会归结到有氧运动一类，而百米冲击跑、举重运动、击剑等都归结到无氧运动中。

其实，想要正确区分有氧运动与无氧运动很简单，那就是看在运动过后呼吸是否紧促、身体是否会出现短暂性的疲劳等。而说到跳绳，大部分人会人为这是一种有氧运动，原因很简单，在跳绳过后，人们并不会出现明显的呼吸变化，也不会累到瘫坐在地上。

也有的人将跳绳划分到了无氧运动一类，这些人普遍持有一种态度，那就是长时间的跳绳必然会导致呼吸变的急促、心跳加速、身体各器官功能加快。一百个人会有一百种不一样的观点，跳绳经过运动专家的激烈讨论，还是没有得出明确的答案。

还有一种方法可以判别跳绳到底属于哪一种运动--在运动中，脂肪是否得到了有效的燃烧。这一判别方法也是区分有氧与无氧的特征之一，因为跳绳可以带动全身投入到运动之中，势必会消耗一定数量的卡路里与脂肪，所以单就这一点来看，似乎跳绳又是无氧运动了。

形体上的美观并非是一朝一夕所练成的，是需要长时间的坚持，间接的需要顽强的意志力与持之以恒的决心，半途而废是万万不可取的。所以，跳绳究竟是有氧还是无氧，关键还是要看运动时间与运动量，若是较长时间、较大运动量，跳绳也会从有氧转化为无氧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】