久坐族如何防止肚子大   几项减脂小妙招

根据前些日子的一份调查显示，现在人们的平均体重比十年前上涨了很多，中国的平均国民体质也在不经意间进入了肥胖阶段。这也是为什么我们身边一不留神就会遇到一个胖嘟嘟的朋友的原因。而很多人胖起来一开始胖的不是我们的脸，而是从不引人注意的部位开始偷偷地产生赘肉，比如我们的肚子。

那么为什么我们会产生大肚子的现象呢？在我们的日常生活中有很多原因都会造成大肚子，像吃的太多而运动太少，其中常见的就是大部分上班族平日里由于喝酒应酬以及加班久坐，在凳子上一坐就远远不止八个小时，有的人甚至一坐就是十几个小时。

别说我们的大脑和脊椎吃不消，就连我们的肚子都和别人不一样。和不久坐的人相比，长时间坐着的人有更大的几率拥有一个大肚子。恭喜你，得到长时间坐着附赠的道具--大肚子一个。可是上班族又不能不坐着，我们久坐族到底应该如何避免大肚子呢？

今天我们就来看一看有哪些小妙招可以解放我们的大肚子。在经过了三四个小时的工作以后，不仅我们的脊椎疲劳，大脑也会收到信号想要休息，这个时候我们可以停下我们手头的工作，站起来晃晃腰，走两步，避免腰部的脂肪累积到一起。

下了班以后，我们也可以多去健身房运动一下或者是采用摇呼啦圈的方式，把白天囤积下来的脂肪消耗掉，像平板支撑、仰卧起坐，都能有效的减少腰腹的脂肪，也就是减少肚子上的赘肉，避免产生大肚子的现象。身为久坐族的你记下这几个小妙招了吗？