男人怎么减肥肚子和腿 只要三招就可以瘦

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男人要想变得帅气，除了要穿得好看之外，还需要有好的身材。但是现在许多男人，整天吃吃喝喝不运动，结果肚子变大、腿变粗。结果女朋友离你而去，旁人也用异样的眼光看你。想要减肚子和腿，只需三招就可以解决。第一招：戒掉喝酒抽烟的习惯。许多男人肚子大往往是因为喝啤酒造成的，所以我们尽量不要喝酒。遇到需要喝酒的饭局，尽量别去。

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第二招：坚持运动。想要减掉肚子和腿上的肥肉，那就赶快运动起来吧！如果家和公司的距离不是很远，那就尽量走路去上班吧。早上早点起床，约上附近的同事一起走路去公司，既能锻炼又能增进同事之间的感情。别说你没时间运动，我们并没有自己想象的那么忙，只要我们肯挤一挤，总会有时间运动的。运动要有目标，一旦开始就不要放弃。

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第三招：合理饮食。我们一定要改正吃快餐的习惯，因为那是让我们发胖的一大杀手。我们可以自己带饭去公司，既营养又美味。我们可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，例如西红柿、香蕉。我们的三餐一定要规律，不能不吃饭，少吃点脂肪高的食物。记住，多喝点水，排出毒素。

男人们，如果想拥有好的身材，如果想赢得别的目光，赶快行动起来吧！以上三招，招招都对你们减掉肚子和腿上的肥肉有帮助。需要注意的是，不要去选择那些减肥药品。