女生减小肚子有效运动 可以让你拥有傲人身材

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我们的小肚子是非常容易堆积脂肪的，这样子就看着肚子有很多肉，如果减掉小肚子就会显得人更加瘦了。很多女生都有小肚腩，同时她们也想减掉，但是有些人用的方法不对，有些人会通过吃减肥药、节食等方法来减小肚子，但是这些都对我们的身体健康没有好处。

其实运动是个非常好的减小肚子的方法，不仅可以减肥，还可以锻炼我们的身体，加强我们的身体素质。那么，有哪些运动可以有效的减小肚子呢？我们一起来看看。

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1、仰卧起坐。其实我们对这个运动是非常的熟悉了，因为我们国家为了加强我们的体育运动能力，所以会每年进行一次体测，仰卧起坐就作为其中的一门考察内容。做仰卧起坐可以帮助我们减掉肚子的小赘肉，还可以锻炼我们的腹部的力量。这样肚子上的赘肉就可以练成结实的肌肉，就不会显得肚子的肉软踏踏的看着人更胖，还能练出诱人的马甲线。

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2、平板支撑。平板支撑在近年来也慢慢的被我们列入了训练运动的行列，平板支撑这个运动非常不错。因为做平板支撑的时候不仅仅可以锻炼到腹部的肌肉，还可以锻炼到其他地方，可以达到在减小肚子的同时还能训练到其他地方，非常的有效实在，并且这个运动强度不大，我们女生也可以做得了，刚开始做可以每一分钟休息一次。

以上这些就是女生减小肚子的有效运动啦！