【图解】怎样减掉拜拜肉 手臂六步操拥有细胳膊

　　夏日来了，短袖、背心开始出现在大街上。但是经过一个冬天的贴瞟，相信不少人的身材已经开始发胖。大夏天的你可以不露胸、不露腿，但是手臂总要露出来吧。麒麟臂、拜拜肉，你忍受的了吗？现在开始，每天抽出20分钟，瘦手臂六步操，一个月后，你的担心就会消息啦！

　　这套手臂操主要通过按摩手臂穴位，疏通积血，软化赘肉，达到瘦手臂的作用。一定要坚持！

　　Step1.疏通淋巴：抬高左手臂，前臂和上手臂呈90度。右手按压图示穴位，每个穴位按压五秒钟，来回按摩五次后交换手臂按摩。

　　Step2.主攻“拜拜肉”：抬起右手，弯曲左手手掌，用虎口弯捏住拜拜肉，稍用力匀速捏揉拜拜肉，三分钟后换手。

　　Step3.紧致上手臂：抬右手，前臂和上臂间保持弯曲，用左手手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

　　Step4.抬高左手，手臂贴住左耳像右倾斜，右手抬高按摩左手小拇指根部10秒。

　　Step5.打通三里穴：将手臂放在胸前，由外侧向内按摩至肘部，最后按压手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

　　Step6.手臂塑形：左手臂微微抬高，用右手腹指来回按压手臂外则肌肉。