手臂减肥有效方法 五个瘦手臂的快方法

问题描述:

导读:对于女孩子来说,手臂出现蝴蝶袖并不是一件愉快的事情,尝试些瘦手臂的最快方法,比如深呼吸转体运动、按压硬块、使用饮料瓶拍打手臂、握住饮料瓶扭动、通畅淋巴系统循环等,帮你轻松甩掉蝴蝶袖,拥有纤纤玉臂。

手臂减肥有效方法 五个瘦手臂的快方法

二、按压硬块

  做法:使用除拇指以外的四个手指按压腋下部位,注意适中的力度,两边分别按压30秒钟;然后沿着手掌向腋下的方向,由上而下按压手臂,左右两边分别按压30秒钟;接着握住手臂,轻轻抚摸双手手臂,左右两边分别按压30秒钟;再将手掌呈90度角,使用掌心敲打着手臂,左右两边分别进行30秒钟。

手臂减肥有效方法 五个瘦手臂的快方法

四、握住饮料瓶扭动

  做法:先将饮料瓶装满水,然后手握住饮料瓶,注意瓶盖向上,手腕与地面保持平行,同时向前伸直;接着瓶盖向下,手臂向内做旋转运动,如此保持这个姿势5秒钟,同时注意保持手臂原来的高度;最后反方向旋转,瓶盖向下,如此保持5秒钟,如此重复做3次。