陈冠希露臀部线条明显 男人怎样快速提臀
问题描述：
陈冠希拍纪录片露臀部，本色出演影片大尺度！已经退出幕前，但是陈冠希自出道以来一直是众多少女的男神。男人好身材也包括前凸后翘，快速提臀动作，让你更加性感。
答
陈冠希拍纪录片露臀部，本色出演影片大尺度！已经退出幕前，但是陈冠希自出道以来一直是众多少女的男神。尽管近照被拍到像赵本山大叔，但是冠希哥的纪录片片花曝光，展现了他的型男臀部线条。好身材也包括前凸后翘，快速提臀动作，让你更加性感！男女适用哦！
桥式瑜伽动作
做法：平躺在瑜伽垫上，双腿并拢弯曲垂直于地面，背部和头部紧贴地面；吸气时将臀部往上提起，直到最高点；停留数秒钟后，呼气恢复原位。10个为一组，每次做5组。
答
深蹲
做法：双腿自然分开，距离与肩同宽；双手伸直抬至胸前；臀部开始下蹲，注意膝盖不能超过脚趾头，保持你的背部伸直。保持动作数秒钟后，恢复原位。10个为一组，每次做5组。
俯卧提臀
做法：双手、双膝盖撑地，两脚微微打开，跪于地面；保持头部向下，先是伸直左腿向后踢，然后收回再向后踢。双腿轮流进行，每边腿做10下，工作五组。