负热量食物   你了解有多少种

来源:带饭了吗作者:何慧文

减肥这个话题对于女孩来说是永不会变的，网上关于减肥，存在着这样一种越吃越瘦的食物--负热量食物，因为它在消化的过程中消耗的热量大于其本身的热量，所以才因此得名。能称为负热量的食物，当然是具备低热量、高水分、低纤维这样的性质的。这些食物在日常生活是很常见的，就看你知不知道了，下面看看那些低热量食物有哪些吧？

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第一类、各种蔬菜和水果

这些食物本身的热量就比较低，那么供人们消化的蛋白质、脂肪和碳水化合物就更加少之又少了。例如说苹果，苹果的卡路里低，独有的苹果酸可以加速身陈代谢以及减少下半身的脂肪，而且苹果的含钙量比其他的水果都要丰富。除了苹果之外，木瓜、奇异果、西芹、香蕉、西柚等都是负热量的食物。

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第二类、水和茶

在平时就注意到一天要喝八杯水，因为机体的新陈代谢是需要水的参与的，喝的水有1500毫升以上，那么你机体内的新陈代谢就会加速。每天喝白开水会腻，那么可以适当加一些柠檬，把柠檬放在温水中泡十几分钟，让柠檬把柠檬酸和维他命C释放出来。

第三类、绿茶

绿茶里面包含的茶多酚对身体是有好处的，绿茶不仅有抗癌的作用，还可以帮助新陈代谢，每天喝三次，消耗的卡路里不比你出去运动的卡路里消耗的少，所以绿茶也是一种负热量的食物之一。