快速减肥食谱 一周瘦5斤不是梦

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    导语：夏天到了，肚子上一大堆肥肉，都不敢穿泳衣了，怎样才能快速减肥呢？今天为大家推荐一周快速减肥食谱，让你轻松瘦下来！

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　　黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　做法：

　　1、黄瓜和姜切片，洗干净。

　　2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。

　　3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

　　4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。

　冻豆腐木耳酸汤

　　做法：

　　1、冻豆腐解冻，挤干水分用刀切成小块。木耳和番茄洗干净，切好。

　　2、锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。

　　3、煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。

　　点评：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，能够给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强。番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。

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    苦瓜竹笋汤

　　做法：

　　1、竹笋洗干净去皮，用水焯一下。苦瓜洗干净，切成段。

　　2、锅里加入适量的水，放入姜片和虾皮，烧开。加入竹笋煮20分钟。

　　3、加入苦瓜、萝卜煮5分钟，加入调味料即可。

　　点评：夏天吃苦瓜最适合不过了，苦瓜既能消暑去热，又可以增强人体免疫力，还具有减肥的作用。

    木瓜绿豆汤

　　做法：

　　1、木瓜洗干净，去籽去皮。锅里加入适量的水，加入瘦肉焯熟。

　　2、锅里重新放入清水，将瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放入锅里煮。大火煮开，转为小火炖2小时。

　　3、最后加入百合和木瓜炖15分钟，加入调味料即可。

　　点评：绿豆有清热解毒的作用，也是夏季减肥食谱里常见的食材。绿豆有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富，而且还有美容的功效。