李思思结婚照老夫少妻问题多 推荐李思思老公健身计划表

　　央视美女主持李思思挺着大肚子回去主持，但大家都怀疑是魏文彬。而李思思结婚照未曝光，老夫少妻问题多。推荐一套中老年男人健身计划，重回30岁的强壮身材。

　　一周健身计划表

　　第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；

　　上斜卧推练习，4组，12个/组；

　　坐姿夹胸，4组，12个/组；

　　有氧30分钟，比如：跑步机，登山机

　　第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组；

　　坐姿划船，4组，12个/组；

　　有氧30分钟，比如：滑翔机，椭圆机

　　第三天：远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下；

　　第四天：肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组；

　　坐姿哑铃推举，4组，12个/组；

　　哑铃侧平举，4组，12个/组；

　　有氧30分钟

　　第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组；

　　哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组；

　　哑铃弯举，4组，12个/组；有氧30分钟

　　第六天：深蹲练习，4组，12个/组；

　　倒蹬机练习，4组，12个/组；有氧30分钟

　　第七天：去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接新的一天！