司机眼睛不舒服怎么办

司机眼睛不舒服怎么办

司机朋友们长时间注视路况，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊。

司机眼睛不舒服怎么办：滴眼药水

眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型之一，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。所以滴眼药水是比较常见的缓解眼睛疲劳的办法，滴完后眼睛确实舒服不少。

①滴眼药之前别忘了先洗手，以免经手接触引发感染。

②滴眼药时，头部要尽量向后仰，或平躺下来。用食指将下眼睑下拉与眼球分开。

③将眼药水瓶嘴对准眼睛，点在结膜穹窿内。眼药水滴一至两滴即可，眼药膏大约挤出一公分长，因为眼球表面的容积很有限，且泪液由鼻泪管排掉的速度很快，所以在这有限的容积及时间内才增加眼药与眼球表面接触和时间，注意，眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或睫毛，以防止药瓶受污染，并且点完眼药后立即盖上瓶盖。

④闭上眼睛至少五分钟，不可以眨眼，并用手指轻轻按压眼内角鼻泪管处，至少二分钟，以减慢药液的排掉。

⑤在睁开眼睛之前，用纸巾或手帕将流到眼睛周围未被吸收的眼药水或泪水擦拭干净。

⑥点完眼药水(膏)有可能手指会点到药水或泪水，最好能再洗一遍手。

温馨提醒：如果需要点两到三种眼药水时，间隔需五到十分钟再点第二种眼药水。若需同时点眼药水和眼药膏，应先点眼药水后隔五分钟再抹眼药膏。

眼药水，原则上是能不用就不用，没有必要常规使用。眼药水要在医生的建议下使用，不要随便相信广告。

司机眼睛不舒服怎么办：按摩眼睛

①用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。

②用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。

③下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

④闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。

⑤首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

⑥用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

⑦用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

司机眼睛不舒服怎么办：缓解妙招

1、可以看一下窗外，可以改变视距，让眼睛放松一下。

2、手机下载一些缓解眼睛疲劳的图片，眼睛疲劳时，看图片可以放松视力疲劳。

3、喝茶的时候泡一些枸杞或是决明子，这些都是对眼睛很有帮助的东西，多喝对眼睛有好处。

4、多喝水补充水分，让眼睛黏膜不是那么的干涩。

5、最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

6、保持车内的光线适宜，不能够太亮也不能够太暗，应该注意避免光线直接照射产生干扰光线。

7、要注意定期清理粉尘以及微生物，保持车内的空气流通，更换新鲜的空气。

8、劳逸结合很关键，在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。

9、在饮食上多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。蓝莓有助视力改善，因为当中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压，从而帮助缓解眼睛疲劳，预防视力衰退，奶酪和酸奶也是具有同样功效的食物，要多吃。