眼睛特别干涩要怎么办

如今我们的生活已经离不开各种的电子产品了，尤其是电脑和手机，很多的朋友每天有10几个小时都再看电脑和手机，经常这样是很容易出现眼睛干涉的。这对于眼睛的健康是很不利的，那眼睛特别干涩要怎么办？对于这个问题，大部分的朋友都想知道，下面就为大家介绍一下。

眼睛特别干涩要怎么办？

1.多眨眼，或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。

2.多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。

3.合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。

4.常做眼保健操。眼保健操可起到放松、减少视疲劳的作用;眼部局部热敷也是非常奏效的方法，基本原理与眼保健操一样。为减少眼部的干燥，还可以适当使用角膜营养液。

5.保持充足的睡眠时间。人体正常的休息时间是每天8个小时，而且睡觉的同时，眼睛也在休息。

上文就是关于眼睛特别干涩要怎么办的简单介绍，希望以上的介绍对于大家有帮助。现在很多的人生活习惯都不是很好，都喜欢熬夜玩电脑，这对于眼睛和身体来说都是有很大的伤害的，因此为了自己的健康，一定要养成好的生活习惯。