菠菜熬水的功效与作用 能补血也能滋养肌肤

菠菜这种绿色蔬菜，说它是一年四季都会被人们食用的蔬菜一点也不夸张。菠菜营养价值丰富，含有丰富的维生素和微量元素，既能补血也能滋养肌肤。在于菠菜的吃法除了烹炒和凉拌以为，还可以直接用来熬水饮用。菠菜熬水有什么功效和作用，下面360常识网就来具体告诉大家。

菠菜熬水的功效与作用

1、去除黄渍

平时在锅中放水，加入适量的菠菜，一起熬制，熬开以后再熬一会儿，锅中的清水就会变成淡绿色，这时把菠菜取出，直接用它清洗白色的衣服，就能让白衣服上残留的黄渍全部去除，再用清水把它洗净，以后衣服就会恢复洁白如新。

2、去除茶锈

平时用菠菜熬出的水清洗茶具，还能有效把茶具上残留的长袖全部去除，因为茶树属于碱性成分，而菠菜中含有大量的草酸，它们相遇以后会发生化学反应，会让茶具上的茶锈快速分解，然后再用清水把茶具清洗干净，就会发现自己清洗的茶具变得特别干净。

3、预防头发变白

在生活中，很多人明明很年轻，但头上却出现了很多白发，这让人们烦恼不已，但如果平时能经常用菠菜熬水来洗头，就能从根本减少这种症状发生，它不但能滋养秀发，还能预防头发变白，能让人们的头发保持乌黑光亮，也能减少头发干枯开叉等不良症状发生。

4、预防治疗便秘

平时用菠菜熬水喝，能有效预防便秘，它能清热解毒，也能促进肠胃蠕动，可以加快身体内大量的生成与排出。如果人们已经出现了便秘，则可以用玻纤熬水，取出以后再加入适量，分别调匀，以后直接饮用，这样就能润肠通便，能让人们出现的便秘症状很快好转。

菠菜汁的制作方法

菠菜汁

材料：新鲜菠菜100克。

做法：1、将菠菜连根在清水中洗净；将洗净的完整菠菜在水中浸泡20-30分钟后取出，切碎备用。

2、将一碗水在锅中煮开，将切碎的菠菜加入沸水中煮沸约2分钟，将锅离火，用汤匙挤压菠菜叶，使菠菜汁流入水中，倒出即可。

功效：菠菜汁具有滋阴平盱、润燥滑肠、补血止血等功效，对高血压、头痛目眩、风火赤眼、糖尿病、缺铁性贫血等都有辅助调理作用，还有助于改善粗糙皮肤。

黄花菠菜汁

材料：黄花菜、菠菜、葱白各60克，蜂蜜30毫升，凉开水80毫升，冰块70克。

做法：1、黄花菜洗净；葱白、菠菜切小段。

2、将黄花菜、菠菜、葱白榨成汁，倒入搅拌机中，加蜂蜜、冷开水、冰块搅打30秒钟即可。

功效：这款菠菜汁中含有叶黄素、胡萝卜素、膳食纤维、B族维生索、维生素C、叶酸、钾、锌等成分。老少皆宜，尤其适宜老人、幼儿、产妇、缺铁性贫血患者及“三高”人士，但肾炎、肾结石患者不宜多饮。