如何保护牙齿?TXT

吃遍天下美食是很多人的梦想。但是,牙齿的健康直接关系到你“吃好闻好”的大计划!
牙齿虽小,但很重要!
俗话说牙疼不是病,疼得要命。一旦牙齿出了问题,疼了就很难喝水,更别说说话吃饭了。
为了鼓励人们爱护牙齿,保护健康,每年的9月20日被指定为全国爱牙日。
口腔健康,全身健康!只有保护好牙齿,才能露出最美的笑容!
米兔和你谈论如何保持牙齿健康~
每天有效刷牙两次:早晚刷牙好,饭后清水漱口,半小时后刷牙,睡前刷牙后避免再次进食。
使用益生菌多效牙膏:含去污因子,温和不伤牙,亮化因子让牙齿更干净,益生菌能平衡口腔菌群,保持口气清新,全面呵护牙齿健康。
多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜含有大量的膳食纤维,可以增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病,预防龋齿、黏膜病和口腔癌。
嚼无糖口香糖:有助于口腔的自我清洁,分泌的唾液可以中和酸度,洗掉细菌。但嚼口香糖不能太频繁,一次不能超过十五分钟。
养成健康的饮食习惯:甜味是导致龋齿的重要原因。要控制含糖食物的摄入,少喝碳酸饮料,饭后漱口,戒烟限酒,远离槟榔,积极预防口腔癌。
定期牙齿检查:每年检查一次,以保持牙齿牢固和牙周健康。
牙齿物理美白:洗完牙或处于健康状态后,帮助牙齿保持健康状态,达到美观效果。最后放个大招,告诉大家如何正确刷牙~
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成年人保护牙齿的方法有:2113年每天刷牙,5261年选择适合自己的牙刷4102和牙膏,多吃“爱雅1653食品”,刷牙。
1.每天必须做的保养作业,有效刷牙
实行“三分制”:每天刷牙三次,每次三分钟以上。并注意使刷毛与齿面成45度角,旋转刷头,尽可能刷每颗牙齿,让牙刷在上下牙列面之间来回移动,去除深层残留污垢。不要侧身刷牙,也不要用力过猛。
2.选择适合自己的牙刷和牙膏
牙刷:只有选择符合口腔卫生要求的健康牙刷,才能清洁牙齿,不损伤牙齿和牙周组织。保健牙刷的特点是刷头小,在口腔内转动灵活;刷毛排列合理,方便清洁牙齿,刷牙后牙刷本身易于清洁;刷毛细和弹性;刷毛尖端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。
电动牙刷也是不错的选择。其高速旋转产生的轻微震动,不仅可以促进口腔的血液循环,还可以按摩牙龈组织。
牙膏:为了防止蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。配方中含有可直接作用于牙齿表面的游离氟。牙齿开裂的地方特别容易吸收游离氟。因此,游离氟可以起到定向修复的作用,有效修复受损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。
3.多吃“爱牙菜”
高纤维食物,如蔬菜、粗粮、水果等。对牙齿有益;还有钙含量高的肉、蛋、奶要多吃;避免吃太多糖果。尤其是婴幼儿,要注意饮食的选择。父母应该给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等。有利于促进下颌骨的发育和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少
通过超声波洁治的方法及时清除牙菌斑和牙结石,是人们所说的“牙齿清洁”,也是预防牙周病的主要手段之一
如果不注意口腔卫生或者刷牙不正确,牙齿表面会有大量的牙菌斑堆积,尤其是牙刷刷不到的部位,久而久之就会变成牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑和牙结石,不能及时消除,会引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
扩展数据
达到以下6点的牙齿基本可以算是“好牙”:
1.牙齿没有扭曲。
2.牙列排列曲线好。
3.牙齿轴向倾角好。
4.上下牙列咬合关系好。
5.齿间紧密接触,无间隙。
6.牙冠向唇舌或颊舌的倾斜是好的。
参考资料来源:人民日报在线-牙齿健康的六项标准,保护牙齿健康的四种方法
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如何保护牙齿?
保护牙齿最常用的方法就是刷牙!
我通常饭后刷牙,清理食物残渣。
这样会减少食物在牙齿中的残留,发酵腐蚀牙齿。
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想要保护牙齿2113,就要从日常生活5261做起。首先,你要养成良好的口语习惯。早晚刷牙,4102饭后及时漱口,1653刷牙3~5分钟,养成正确刷牙的好习惯。少吃零食,少喝碳酸饮料和含糖量高的食物,饭后刷牙漱口。如果你的牙齿吃完后被塞住了,你应该选择用牙线清洁,而不是用牙签。定期去医院做口腔检查。
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