月子食谱大全 男人女人你们get了吗

都说人是铁，饭是钢。饭的质量好坏更是对人体起主导作用。人们也说女人是水做的，尤其脆弱。但女人也是这个世界的根本，因为女人孕育了生命。所以作为男人，我们需要对女人百般呵护。作为女人也更需要保护自己的身体。

女人分娩之后对身体影响很大，大到人们把分娩比喻成女人的涅槃期。因此分娩之后女人的身体营养一定要跟的上，下面给大家说说女人分娩之后需要吃的东西，男人们快去拿笔记着。

汤类。比如排骨汤，鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤，鱼汤等等。汤里面的营养丰富，可以促进女人产后的食欲，也能滋补女人的身体，同时也能促进乳汁的分泌。炖汤时可以适量加一些滋补的中药，比如人参，天麻之类的。

补血类。此类常见的就是红糖，红豆，红枣等。因为女人分娩之后，血液大量流失。而红豆类富含铁钙等，有助于提高女人身体的血色素，进而达到补血的功效

芝麻。芝麻是一种营养极丰富的食物，含有大量的钙铁磷等营养成分，同时含有大量的蛋白质。它能对产妇的身体恢复起到重要作用。

蔬菜水果。 蔬菜水果中蕴含大量维生素c和矿物质，能促进女人的新陈代谢，增强女人的食欲。总之富含蛋白质，钙铁等营养成分的食物都能滋补女人的人体，希望我们在生活中多留点心，能在女人脆弱的时候给予她满满的呵护，关怀和爱。