头部按摩治失眠的疗效

人到了中年以后经常会出现失眠的症状频频发生，很多老年人感觉到头晕头痛，身体乏力，身体难以出现的阴阳平衡，那么中医在此有很大的观点，中医提出对于头部的按摩可以达到通经活络和安眠养心的作用，那么与此同时，在按摩的时候我们又该如何进行，自己才是家庭按摩措施呢，头部按摩治失眠的方法，来了解一下。

中医认为，人之所以会夜里难以安眠是阴阳不平衡造成的，基于此种观点，中医专家提出，对头面部的按摩可以达到疏通经络、调节阴阳、治疗失眠多梦的目的。

中医专家嘱失眠患者，头面按摩，只需端坐按照以下方法按摩以下穴位

百会穴点按--用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩30秒。

天门开穴--两拇指紧贴于印堂穴，其余手指固定在头部的两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟。

玉锤叩击--以指尖作锤，双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重、不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。

十指梳理--以手指代替梳子，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩约1分钟。手法以揉为主，柔中带刚。

抚摩静息--双手分别按摩头、面和脸颊约1分钟，再结束整个按摩疗程。手法保持轻揉。

精神健康网专家补充说，头面部的按摩可以镇静安眠、降压止痛，还可润肤养颜，可谓一举多得。临床上其早已被应用于治疗失眠多梦、头痛和内耳眩晕等症。

以上的文章当中了解到了头部按摩治失眠的方法，首先头部按摩的过程当中，会对失眠起到一定的功效，通过轻轻的敲打，会发现不断的击打自己的百合穴开始达到了安眠，养心，又可以促进睡眠的功效。