女人怎样瘦腿 五个方法让你拥有白皙长腿

来源:站酷

女人怎样瘦腿？瘦腿这件事是女生之间永不过时的话题之一，而瘦腿的方法也是多种多样的，但是想要快速瘦腿需要选对方法。那么，女人应该怎样瘦腿呢？下面小编为大家支招。

女人瘦腿的方法一：洗澡的时候按摩腿部

每次沐浴洗澡的时候，可以站着冲洗，而且期间可以先用热水冲洗腿部，按摩几分钟，接着换冷水冲洗腿部，按摩几分钟，重复这样的步骤几次，可以促进腿部的血液循环，有效达到瘦腿的目的。

女人瘦腿的方法二：高抬腿运动

早上起来的时候，可以先在床上做高抬腿运动，做完一组然后休息一分钟。高抬腿运动可以帮助大腿的肌肉进行脂肪的燃烧。

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女人瘦腿的方法三：跳绳

跳绳运动不用什么成本，但是可以快速消耗掉腿部多余的能量。刚开始练习，可以稍微多休息，但是休息的时间不能过长，跳绳需要长时间的坚持锻炼。

女人瘦腿的方法四：下蹲

下蹲运动也能瘦腿，因为可以锻炼到腿部内侧的肌肉，这个运动要坚持20~30分钟，连续做一段时间，才能有效果。

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女人瘦腿的方法五：按摩腿部

有时间休息的时候，可以在平地上坐下来，然后双手抱住大腿，从大腿根部一直按摩到脚腕处，再沿着原路来回按摩20遍，坚持20分钟，有效瘦腿，还能减少腿部疾病的发生。

想要瘦腿，不是一朝一夕的事情，是需要长时间的坚持，上面介绍的方法如果有适合的，就抓紧时间开始练习吧。