八大另类减肥战术，让您瘦的轻松
学会八大另类减肥的小诀窍，让你的减肥生活丰富而高效。
减肥者的生活，每一个细节都与减肥效果息息相关。而学会一些减肥的小诀窍，绝对让你的减肥生活丰富而高效。八大另类减肥战术，让你更轻松的享受清瘦生活。
一、闻香吃饱
在平时吃饭的时候，你吃下一口东西，至少要十分钟后才有“吃饱”的信息传到大脑。但是你在一边闻菜香一边进食，菜香散发的气味会加快饱的信号传到大脑，让你觉得饱。
二、优雅进餐
吃饭的时候不适宜看电视或者玩电脑，因为会转移你的注意力，让你吃的越多。但是放上一曲轻音乐，一边享受美食一边欣赏倒是一个十分有效的方法。因为舒缓的音乐能放慢你的吃饭速度，细嚼慢咽能让你吃更少的食物，但是却感觉满足与饱。
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三、一人进餐
和同事或者朋友一起进餐的时候，是不是觉得吃的特别多呢？那是，因为有人一起聊就会觉得吃的特想也特多，所以，独自进餐试试，食量会大大降低哦。
四、饭前饮汤
广东人都有饭前喝汤的习惯，这是一个好习惯。本身可以润润肠胃先，汤水又可以清热解毒。对于减肥者来说，饭前喝碗汤，可以先垫垫底，增加饱腹感，待会就可以不进食那么多，更容易感觉到饱。可以起到控制食量的效果。
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五、“我饱了”常挂口
很多减肥者因为限制自己的饮食，就总是潜意识的觉得自己没吃饱，一直很饿。这样渐渐的就真的以为自己很饿，总是想找食物来填饱肚子。其实事实并非，你应该要常把我饱了挂在嘴上，这样才潜移默化的感觉自己饱了。
六、笑口常开
心情靓靓自然做任何事情都有动力，压抑只会让自己更加发胖哦。平时要多笑，笑的时候心跳增快，幸福激素内啡肽奔流全身，你的应激反应水平甚至血压也随之下降。如果你开怀大笑，你身上的80块肌肉，特别是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都会一齐运动起来。研究也证明，爱笑的人更容易减肥成功，更多拥有好身材。
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七、学会舍弃
不要总觉得不要浪费食物，就把过量的食物自己消灭掉。换做是如此，为什么不当初买少一点，正好够吃就好。当这种情况时，不是你该发扬节约粮食精神的时候，要学会舍弃，为自己的健康和美丽着想。
八、增加信心
不要总计较着一两天的变化，要放宽心态，相信自己可以减肥成功。注定好目标，相信自己。坚持就是胜利，要增加自己的信心，找到坚持下去的动力。
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