女生减肥运动方法  帮你打造出魔鬼身材

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正所谓“每逢佳节胖三斤”，很多人女性会因为过年的原因，导致不少人在放假后都出现大大小小的肥胖现象，可谓是烦恼了不少爱美的女性。那么，减肥要怎么做呢？节食，还是运动？也许有的懒妹子就会选择一味的节食，虽然这种效果确实可以，但有时候控制不住自己的嘴巴就会引起强烈的反弹现象。因此，这次给大家介绍2个运动方法。

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1、转呼啦圈

呼啦圈可以说是一项非常经济实惠的有效运动，不仅不会占据很多的场地，而且还能帮你塑造出纤细的小蛮腰。建议肚子上有很多小肉肉的女性可以多去练习。不一定要转得很频繁，每天做上半个小时即可。不过，要注意的是，大家在转呼啦圈的时候不要选择一些比较重的，这样很容易给肚子上的肌肉造成伤害，较好是选择一些轻一点。

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2、练瑜伽

瑜伽的运动有多流行，相信不用明说，大家也是知道的。瑜伽较好的特点就是帮能我们塑造完美的身材，不仅适合肥胖的人群进行，对于产后的女性或者是经常坐在办公室的女性也是非常适宜的，可以有效帮你调养身心。

因此，建议大家平常可以挤出一些时间来练习瑜伽。一般瑜伽术它分为很多种，有针对肚子的、也有针对腿部的，这点美眉们能根据自己的身体需求选择。此外，如果白天没有时间锻炼的话，睡觉之前也是可以进行的，具有瘦身和促进睡眠的作用。