米兰达·可儿比基尼秀美臀 超模全方位塑形方法

米兰达·可儿穿比基尼大秀凹凸身材，今年33岁的可儿自订婚后，频频高调秀恩爱。做为最赚钱的超模之一，米兰达可儿有自己保持身材的秘籍。看着T台上的各位姑娘，相信大家都感受到完美身材的冲击！超模日常是如何保持身材的？全方位塑形方法，你也能加入练习！

1、不吃这些东西

想要好身材，少不了要戒口。但凡是好吃的食物，都会让你的身材失去曲线。甜食、煎炸食物、碳酸饮料，这些都是发胖的主要“凶手”。大家管住自己的嘴巴，坚决对它们说“不”！

2、做做这些运动

超模除了大秀前会闭关训练外，平时人家也没有偷懒。一天至少3个小时的运动锻炼，对全职上班的我们来说可能很难。但其实时间挤挤就会有！早上提前一个小时起床，到楼下小区跑步40分钟，再用10分钟洗澡，是最好的“起床方式”。傍晚下班后，大家要保证在8点钟前完成晚饭，因为太晚吃饭反而会影响食物的消化。在晚上9点钟的时候，可以到健身房锻炼一个小时，或者在家看视频练习瑜伽、普拉提动作。

尤其是上班一族，身上多少都带有职业病，坚持练瑜伽可以缓解肩周、脊椎的疼痛。还能塑造身材曲线，何乐而不为？