晨跑前喝蜂蜜水好吗 了解关于运动的一些小知识

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许多人使用跑步的方法来健身，晨跑更多人选择，但是早上空着肚子跑步是不正确的，会伤害身体健康。跑步的目的是锻炼，如果你不吃东西就会产生严重后果。让我们看一下关于晨跑的一些知识。

1.早上跑步前喝蜂蜜水可以吗？

经过一晚的睡眠之后，体内大量的水会流失,血液都变得很粘稠,早上跑步会消耗很多水分,缺水严重会引起脱水,这是很影响身体的，因此起床之后需要补充水分再跑步。

喝蜂蜜水比喝白开水要好，因为它可以提供一些糖分，也可以润滑大肠，通便排毒，此外，喝蜂蜜水后，休息10分钟就可以开始晨跑了，这样不会引起胃痛。

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2.早上跑步的时间。

早上跑步的时间在太阳刚升起的时候比较合适，特别是冬季，早上温度更加低，选择晨练要在太阳出来之后，这样气温会上升，户外运动的时间不是早就好的，日出之后进行对健康更加好。

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3.晨跑的地方很重要。

选择一个树木多、有大量氧气的地方跑步更加好。很多人喜欢去健身房运动。选择充满新鲜空气的地方锻炼对身体更好。户外跑步时，选择公园、学校操场等地方比较合适，有柔软的地面，如草地。

4.不要在雾霾中跑步。

雾主要是由许多含有大量尘埃的微小水滴组成。在雾霾中跑步会吸入很多小水滴，这些小水滴会伤害我们的呼吸道。