山楂荷叶茶    减肥的必备良药

山楂是中国特有的水果、药果，口味酸甜，有消暑止渴、开胃健脾的功效。山楂的使用方法有很多，泡茶便是其中之一，而山楂荷叶茶就特别受肥胖患者的喜爱。荷叶有清毒排毒、降压降脂、调养泻火、抑脂反油、疏通排毒的功效，是减肥的良药。

荷叶味苦，搭配酸甜的山楂正好。在泡山楂荷叶茶的时候，首先取新鲜的山楂，洗净、切半、去梗和籽。荷叶洗净后，和山楂一起放于杯子中，淋上80度左右的热水，即可饮用。即便太酸或太苦，都不要去加糖，否则减肥的目的就难以达到。

山楂还可以与白芷一起泡，有美白的效果；与菊花一起泡，有情感明目的效果；与红枣、枸杞一起泡，有补血的效果。

山楂粥也是减肥时期的食用佳品，但山楂较酸，早晨吃的话可能会伤胃，建议在中午或者晚上喝。减肥必须要注意的是饮食的调理，控制对糖分、脂肪的摄入，所以一直喝粥不失为一个好办法。山楂粥其实挺好煮的，现在也有一些可定时的电饭锅，睡前备好材料，第二天就可以吃了。睡前将大米、山楂、胡萝卜分别洗好，

山楂搭配何首乌不仅能减肥，还有加速黑发的功效。将山楂洗净、切半、去籽备用。将何首乌洗净，泡于温水中一小时。将山楂和何首乌一起放入炖盅内，加入少许蜂蜜，炖上两个小时，即可取汤汁饮用。