背部按摩手法介绍  教你打造健康养生

来源:图虫作者:-

中医认为，人体的背部是身体非常重要的结构。无论是男性，还是女性，背部的作用都是不可忽视的。或许在生活中，你会发现很多人特别喜欢在闲暇的时候去做个背部按摩或者是推拿，为此来缓解身体的疲惫感，让身心体验前所未有的愉悦感。不过，说起按摩，很多人对此都表示不理解了。比如按摩的技巧应该是怎么样的？要按摩按个部位好呢？

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一、背部按摩手法介绍

1、双手按摩法

这个手法讲究的是力度和受力面积，它可以针对很多种症状，比如颈椎酸痛、颈椎炎、肩周炎、肩胛骨酸痛的现象。具体做法是将两手放在脊椎的两边，然后慢慢的运动手指和手掌，让背部的肌肉可以随着手掌的动作进行运动起来。但要注意的是，在按摩的时候一定要注意自己的力度，以免伤了肌肉。

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2、弹法和拨法

这个按摩按摩手法就比较简单了，主要是将手指分别按在背部上，通过指尖按压的步骤，从而达到按摩的目的。看似有点像是在弹钢琴一样，大家可以根据自身的症状，选择局部的弹法或拨法。

3、拍法

当然了，除了上述的按摩手法，还有一个比较普遍的技巧，那就是拍打。就跟我们平常拍打肌肉一样，只需将局部肌肉进行有节奏的拍打即可。它不仅可以放松肌肉，同时还能有效缓解肌肉酸痛的问题。当然了，如果背部有很多赘肉的话，也可以通过拍打的方式。