另类购物减肥法 轻松燃烧脂肪
其实购物也能减肥瘦身!购物减肥方法,只要学会利用购物时间。
据美国科研研究发现,女人在血拼时,卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例快速上升。购物也能减肥!在shopping时,要注意一下小细节,利用逛街时,把一些习惯改一下,这样就能快速消耗卡路里了。
1、把车停在停车场的最远处。
把车停在停车场的最远处,因为这样就能让你有了一小段路的奔跑了。如果怕赶不上打折的时间,那么就快速冲刺跑向商店吧。一小截路的狂奔对于燃烧脂肪是很有效果的!如果坐公车地铁去逛街,那么就试试提前一站下车吧,然后步行一段路,这样就能让你在不知不觉中运动起来,从而达到瘦身的效果哦。
2、付钱时做一下腹部运动。
在等待收银员收钱的时候,收缩腹部,然后左右腿交替离开地面30秒。虽然这样看起来有点奇怪,但是这样的平衡训练可以让腹部肌肉更加紧实哦。
3、好好享受拎着战利品的感觉。
逛商场时,拎着战利品,时不时地弯曲一下手臂,这样的动作可以让手臂线条更加完美。好好享受拎着战利品的感觉吧,虽然有点重,但是可以让你锻炼手臂哦,锻炼出完美的手臂线条呢。
4、乘电梯的时候动起来。
乘电梯时不要静止不动,要迈开步子走一下,这样可以锻炼臀部,让臀部更具活力,让臀部线条更优美。
5、跳一段商场芭蕾。
踮起脚尖走进一家家店铺,这样可以塑造小腿曲线,让你的小腿更好看。
6、在停车场斜着走。
完成购物之后,斜着跑向自己的车子,这样的奇怪动作可以燃烧大腿内侧和外侧的脂肪哦,别因为怕羞就不采取这样的动作方式,它可以达到的效果绝对出乎你的意料呢。
7、逛街别坐着试衣。
逛街是个体力活,很多女人都觉得很累,但是别趁着试衣服的机会在试衣间里休息一下哦。在试衣间里坐着,这样会少消耗卡路里。想要燃烧脂肪,就得学会吃苦,要懂得坚持就是胜利哦。
8、你会感觉自己变得更健康。
回到家中,收起你的战利品,然后做15组蹲起。相信我,你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。