来例假怎么减肥瘦的快 了解这些对你有帮助

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对于一些对自己身材要求十分高的人来说，怎么能忍受有一丝丝赘肉，那么在想要在大姨妈期间减肥的话，有什么方法可以让你瘦得更快，希望这些小技巧能给大家一些帮助。

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1、不要大吃大喝，食用油腻的食物

相信有不少的朋友曾经听说过在大姨妈来的时候无论吃什么东西都不会长胖，其实这只是一种假象，因为在我们来例假的时候，身体里面的一些东西就会出现微妙的变化，这时候不管是身体还是心情都会有明显的变化。

不难发现，在大姨妈来的时候，许多的女生都喜欢吃东西，甚至暴饮暴食，所以就会出现身体水肿膨胀，看起来比较胖，但是例价完了之后，由于身体开始改善，所以水肿现象就会消失，因此往往就出现一种自己好像瘦了一样，所以在大姨妈来的时候，也不能暴饮暴食否则只会让你胖得更加快。清淡的饮食对于我们身体来说才能有效地减肥。

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2、要做适量的运动，但是不要太过剧烈

正如上面说到的很多朋友妄想在大姨妈来的时候不动声息就可以减肥，事实上这是不可能的。想要瘦身还是需要大家努力做运动，但是小编在这里提醒一点就是虽然说运动能够燃烧我们的脂肪，从而达到瘦身的效果。

但是太过剧烈的运动会导致我们月经不调，甚至其他的身体问题，因此适量的做一些运动，例如是瑜伽，散步等等这些都可以对我们身体有很好的帮助作用。

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3、多喝一些苹果醋。

事实上喝醋能够有效的帮助我们促进体内的新陈代谢，苹果里面的果酸便能让大家有满满的饱腹感，因此用它来减肥是相当的不错的，尤其是在大姨妈来的时候将苹果醋温热一下服用的话可以达到很好的去水肿效果。

对于想要减肥的朋友来说是相当好的，且苹果醋还有着很好的美容养颜效果，经常服用不仅能够瘦身，还能让肌肤变得更加白皙。因此对于大部分爱美的女生来说，是一个相当不错的饮品。

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4、在吃饭之前喝一些水。

事实上有很多朋友会出现肥胖的现象，完全是因为吃的特别的多，摄入过多的卡路里会让人长胖，所以在吃饭之前喝上一杯水的话，能够让大脑感觉到自己是吃饱的。所以在在进食当中就会减少对食物的摄入，这样的话就能够很好的达到一个减肥瘦身的效果，当然有的朋友也可以尝试一下，在吃饭前的半个小时吃一些水果，这样的话也可以有很好的饱腹感。

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5、减少淀粉的摄入。

中国人最主要的保护食物就是大米面条，那么这些东西它们里面的碳水化合物是特别的多，所以糖分也会相当的高，所以大家经常使用的话，可能会导致我们出现肥胖。所以想要减肥的话，就必须要先戒掉这些含有淀粉的食物减少大米还有面条的摄入换成其他的食物代替。只要坚持上一段时间，大家就会发现自己的体重好像有一定的减轻。

相信看了这么多，大家应该知道在大姨妈来的时候减肥也是有很多需要注意的地方，只要做好一定的准备措施的话，其实瘦身也是十分简单的，所以各位小仙女不妨尝试一下这些方法吧。