男人肚子大怎么回事 为你介绍其原因及预防方法
没运动，肚子就大了起来，堆积了一层层的脂肪。男士虽然不注重外观，但是肥胖容易引起脂肪肝等很多疾病。那么，男人为什么会大肚子呢?下面我们就先来做个详细的了解。
男人肚子大是什么原因?现在很多男士朋友都会发现自己在渐渐的发福，只要生活状态一安逸，平时的饮食没有多加注意，没运动，肚子就大了起来，堆积了一层层的脂肪。男士虽然不注重外观，但是肥胖容易引起脂肪肝等很多疾病。那么，男人为什么会大肚子呢?下面我们就先来做个详细的了解。
一、喝酒
1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦;
2、酒精在体内代谢过程中促使NADH(一种酶)增加，该酶能促进脂肪合成的。
3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的!(热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪)
二、遗传
专家介绍，目前国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”源于营养过剩，也有人说是营养不均衡造成。经医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
三、缺睡眠
专家指出，当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
四、缺乏运动
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是无忧无虑的表现。大多数男性结婚后，身体就迅速发胖。
肚子大危害大
研究表明，肥胖(尤其是腰围大于臀围的“苹果型”肥胖)者易发生胰岛素抵抗。这与脂肪细胞体积增大，受体相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多(即苹果型肥胖) ，那就会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病症。另外内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程。
腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。男性腰围大于90cm即2尺7寸，女性腰围大于80cm即2尺4寸，应视为苹果型肥胖。
预防保健
1、补充纤维质。
2、按摩肚子。
3、在米饭中加入粗壳类。
4、喝酸奶。
5、早晨空腹吃一个苹果。
6、多食产气食物。
7、供给B族维生素。
8、每天应有充分的体力活动。
9、进食洋粉制品。
10、适当增加脂肪。
男人为什么会大肚子呢?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要摆脱肥胖，就要避免这些让自己肚子大的根源，为了您的健康，还是养成我的生活习惯吧!