超有效的经期减肥法 三大妙招让你拥有苗条的身材

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一、超有效的经期减肥法是什么？

经期减肥法，顾名思义，就是需要减肥的女性在月经期间通过一系列的手段来使自己的体重降低的方法。

或许有人会问处于月经期间的女性，正是一个月之中身体比较虚弱的时候，又怎么有力气来减肥呢？没错，处于女性月经期间也是可以减肥的，这是怎么回事呢？

虽然女性在月经期间，她们的气血是比较缺乏的，肯定会不足以通过做一些剧烈的运动，如长跑、跳绳以及剧中等剧烈的活动等来达到减肥的目的，但是女性在月经期间可以通过做其他的减肥手段来达到瘦身的目的，有时候还可以达到美容养颜的效果呢。这就是所谓的超有效的经期减肥法了。

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二、超有效的经期减肥法有哪些呢？

1、在饮食上多吃一些含有大量丰富纤维素的食物,比如是菠菜、黄瓜、猕猴桃、橘子、香蕉以及苹果等。因为这些含有大量纤维素的食物，不仅能够及时把我们体内的废物排除出来，还可以促进体内脂肪的分解为能量，从而供人体进行生命活动，从而间接地达到减肥瘦身的效果。

2、多吃一些可以起到补气养血的食物，比如说红豆、牛奶、木瓜、无花果以及红枣等。因为在女性期间是比较缺乏气血的，补充这些补气血的食物，能够为身体提供大量的营养物质，却不会增加身体体重，同样也能达到减肥的目的。

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3、在饮食习惯上不能太挑食，饮食一定要均衡，同时也要要按时按量的吃饭。也就是说吃饭的时候：不能吃太多，也不能吃太少。因为如果吃得太少，就会很有可能出现低血糖的症状，严重者甚至会出现暂时性休克的情况。一次，吃饭的时候一定要慢慢地吃，要嚼碎它而不能狼吞虎咽一样地吃饭，否则会不易于消化，从而导致患有肥胖并发症。

温馨提示：

女性在来月经期间不能过度的劳累，不能吃太多的药，也不能做一些剧烈的运动来减肥，否则会严重影响到月经的稳定性问题，出现月经不调的现象，从而容易导致出现月经紊乱的症状。