了解bmi参照表 看看你的体形是否标准

运动健身的人都对BMI有一定的了解。BMI即是衡量身体质量的指数，是国际上用作衡量体重的常用指标。下面，带大家看看BMI的计算方法和不同指标对应的体形问题。

一、BMI的计算方法

BMI的计算方法不难，知道自己的身高和体重就可以算出来。体重的单位一般是千克，身高是厘米计算，这样的数值是准确的。身高除以体重的平方，得出的数值就是了。一个人身高165厘米，体重60千克，165除以60的平方就是BMI指数。计算结果只保留一位小数点就可以了。

二、我们如何确定体重是否正常？

1.体重过轻

如果你的结果低于18.5，表明你的体形太瘦了，然后你应该考虑增加肥，不要再继续减肥了，这样体形是不健康的。

2.正常体重

标准的指数在18.5到24之间。如果你的结果在这个范围，说明体形是很标准的，不要刻意减肥，但是要经常运动来保持良好的状态。

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3.超重

24到27是超重范围。超过27，甚至超过32，表明肥胖已经很严重，必须及时减肥，否则身体健康会严重受影响。

但是，由于BMI是一项国际指标，所以并不完全适合所有人。因此，BMI有被细分为世界标准、亚洲标准和中国标准。只要保持在18.5到24之间都是正常的。为了健康着想，超过标准的人要严格控制好自己的体重，这样才不会让肥胖影响健康，只要饮食合理，坚持每天运动，要恢复标准体形是很容易的。