辟谷减肥具体方法 这些细节需要注意

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相信现在很多人因为生活比较好，然后吃的食物种类也比较多，但是也正是因为这样，大家的身材变得更加胖，想要减肥的话，虽然也有很多种类的减肥产品，但是小编也建议大家不要吃那种减肥药，因为这样的效果不仅不好，而且有的时候还会反弹。

所以小编建议大家可以尝试一下这个辟谷减肥法，相对于其他减肥法来说，辟谷减肥法要求比较高，所以大家如果有信心的话才可以去尝试。

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1、前几天只能喝清水。

对于很多爱吃零食，或者每次都吃得很多的人来说，辟谷减肥法是非常痛苦的，因为在前几天只能喝清水，其他任何食物都不可以吃，不然的话就不能叫辟谷减肥法，因为辟谷就是什么谷类、淀粉类都不能吃。

如果觉得和清水没有味道的话，大家也可以喝一些柠檬水，而且有的时候柠檬水也有比较多的维生素c，能帮助大家补充一点维生素。

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2、后期可以逐渐吃一些水果或者稀粥。

辟谷减肥法，只是前期不能吃东西，但是后期大家可以慢慢增加一点食量，但是也不能吃那些比较油腻或者含脂肪比较高的食物。所以大家在后期的时候可以吃少量的水果或者每天只能喝一碗稀粥。

因为稀粥含有的热量也是非常低的，但是它可以为大家后期的减肥补充一点点营养，这样也不至于让大家后期的几天坚持的太困难，所以大家如果要尝试这种辟谷减肥法的话，那就一定要听从小编的建议。